Liten och klen

så känns det just nu. Har haft en hejdundrandes huvudvärk och halsont ett par dagar. Nu har halsen gett sig men inte huvudvärken. Har precis tagit beslutet att ställa in nyårsfirandet med vännerna uppe i norr. Trist men jag vill inte åka dit upp och bli dålig, bättre att bli frisk och vara hemma på nyår och kunna åka iväg med Erika på fredag. Att vara dålig innebär ingen träning - och det är också trist. Det blir ingen skidåkning (här finns ingen snö men det gör det i Övik...) här går att springa men det ska jag inte göra. Får ägna mig åt långa promenader så att jag åtminstone kommer ut även om det inte ska gå i något vidare tempo. Var så nöjd efter mitt 30 min löppass häromdagen och efter det; ingenting. Kanske är det inte meningen att jag ska springa varje dag..... Ett plus idag - solen skiner och det är sagolikt vacker därute så på med varma kläder och ut och njuta i solskenet fast med solglasögon för huvudvärken. Ingen snö utanför men lika vackert ändå som för 5 år sedan!

Nästan vit jul och halkfri löpning

Åh så skönt att ha jullov!!! Inte för att jag har varit så "ledig" hela tiden men jag har inte åkt iväg till jobbet utan varit hemma. Har såväl sprungit som gått stavgång under den här veckan men på julafton var jag helt ledig - inte ens stegräknaren var med den dagen! Har haft sällskap av Micke de senaste dagarna men idag gav han upp, eller rättare sagt hans knä gjorde sig alltför mycket påmint för att han skulle fortsätta. För min del var det däremot en milstolpe - jag har sprungit 30 min i ett svep och jag kom in genom grindhålet tillbaka från lilla rundan - gissa om jag är nöjd!
Har ett antal funderingar över hur det här med snö och skidträning ska gå - just nu är det inte ens kallt så ingen is på sjöarna i sikte heller. Hoppas att vi får till det med skidåkning över nyårsdagarna i Övik annars blir det kärvt... Nu ska vi strax iväg och äta annandagskalkonmiddag (något att "hänga gubbe" på??)

Julbord och löpning

Hela familjen var på julbord idag - Jungfrusunds Marina - mycket gott och trevligt. Det är ganska mysigt att sitta vid fint dukat bord och bara kunna hämta mat om och om igen men det är tur att det inte händer så ofta för då skulle byxorna sluta passa ganska snart.... En dryg timme efter att ha ätit av den goda julmaten ville jag ut och springa - gäller att passa på medans det fortfarande fanns ljus ute (men i morgon vänder det!!!) 20 min löpning inga problem, inte heller 2 min gång men sedan de sista 8 min löpning - då kändes att det var lite trångt i magen. Men det gick och jag gjorde det och det var sköööönt efteråt. Blev dock inga situps utan nöjde mig med armhävningarna idag, tyckte inte det var värt att fresta på för mycket på en gång.

Kak-kalas!!

Jag har den otroliga turen att ha en kollega som gillar att baka småkakor till jul - och dessutom bjuder hon hela avdelningen (+40 pers!). Det här har nästan blivit en tradition men vi törs inte ta något för givet så alla jublade när meddelandet kom att hon skulle bjuda även i år - vissa hade vinstlotten (inga resor eller möten inbokade) och andra hade mindre tur. JAG VAR DÄR!! Är otroligt imponerad över hennes bakning - 7 sorters småkakor, struvor, rulltårta (laktosfri), chokladkaka (glutenfri) och några roliga kakor som såg ut som pepparkakor med mönster men inte var det (min julbakning blir lussekatter, pepparkakor och kanske något mer...)
Vill bara säga det att det är tur att jag redan har gjort trejde löppasset den här veckan..! Har varit på tjänsteresa och tog mig i kragen och gick upp vid 6.15 på morgnarna och var ute och sprang - riktigt skönt och så kunde jag unna mig av Maries kakor!

Lilla rundan nästa!

Körde Löpskola idag och det var nästan att jag kom runt lilla rundan!!
Är otroligt nöjd med mig själv, det var 2,14 minuter som jag fick gå utöver mitt 30 min pass och med tanke på att jag bara har gjort det här i drygt två månader är det en prestation!
För nästan 20 år sedan när jag sprang senast höll jag på att få andnöd när jag sprungit i 4 km men nu, nu går det som på räls (nåja men det går!). Det jag vill säga är att för mig har det verkligen fungerat att göra så där som verkar så trist - att gå och springa om vartannat och så öka på. Har i och för sig fått lägga om en del för jag hinner inte göra 3-4 löppass/vecka utan har lite annat för mig också. Har ett simpass i morgon, blir troligtvis det sista för i år, nästa vecka är det avslutning och då tror jag det bara är stafetter och dem avstår jag så gärna ;)

Grått och allmänt trist

Den här veckan har inte varit kul träningsmässigt. Har haft problem med min vänstra vrist och det har gjort att jag inte har kunnat springa någonting och har heller inte cyklat något. Har tagit några kortare stavgångsturer men kängorna jag hade tryckte så det blev inte heller bra. Nu börjar det kännas som att det onda har gett med sig och jag har en förhoppning om att komma ut i morgon på ett pass. Just nu regnar det men SMHI varnar för halka så jag får väl se hur det är i morgon bitti.... Är annars nöjd med mig själv - årets julkortsskörd är klar och ska nu bara skickas iväg. De till utlandet gick häromdagen så förhoppningsvis får släkt och vänner dem före jul i år..... Jag gillar vanliga julkort tycker nog att det är lite mer personligt men gillar samtidigt att kunna använda mig av den moderna tekniken så det blev en variant kan man väl säga. Får väl se hur mottagandet blev lite senare. Nu är det dags för resultatet av Idol-finalen och Matilda sitter bänkad - får se om det blev Alice eller Kevin.

Tänk vad 2 timmars skidåkning kan göra - kroppen är stel och öm såväl här som där....

Det var kul, intressant och svårt. Allt på en gång och det gick runt när jag skulle få ihop alla instruktioner. I vilket fall som helst så åkte vi upp till Sandviken genom ett grått och slaskigt Uppland, gick åt mängder med spolarvätska. Det som var roligt var att ju närmare Högbo vi kom desto "juligare" blev det ute. Väl framme hittade vi ett omklädningsrum och sedan inställde vi oss vid Pay&Ski-spårets startplats där Seppo tog emot oss. I strålkastarsken och under snötyngda grenar (vackert så det förslog och riktig vinterstämning!) fick vi så vår introduktion till stakning, stakning med frånskjut och diagonalåkning. Vi fick åka både med och utan stavar, uppför och utför. Jag gjorde några präktiga vurpor och har insett att jag måste få bättre balans - annars kommer det att bli riktigt tufft under Tjejvasan! Anledningen är att i utförsbackarna tar "spåret" slut och det gäller att trampa runt på skidorna (snabbt) för att kunna svänga - och det klarade inte jag alla gånger. Därför är min kropp ännu stelare än vad den (kanske) hade varit utan närkontakten med marken... Vi hade i vilket fall som helst kul och senare på kvällen över ett glas vin skrattade vi glatt åt vad Seppo kan ha gått hem och berättat om "Stockholmstjejerna" som ska åka Tjejvasan utan att kunna åka skidor...!
Nästa morgon var det mindre kul - det ösregnade! Vi insåg att åka skidor i regn när man knappt klarar det på snö i bra förhållanden inte var något vi längtade efter så istället tillbringade vi en timme eller två på IKEA i Valbo och åkte sedan hem genom ett inte bara grått och slaskigt Uppland utan ett regnigt sådant också!
Vet inte hur det gick för Netta men det blev ingen löpning för mig på kvällen utan jag körde ett kortare spinningpass och så ett löpskolepass i morse istället. Har ett problem - jag har ont i vänster vrist. Fick det förra veckan och det har väl inte blivit bättre av att jag ramlade under skidåkningen och kom snett ett par gånger samt att jag sprang idag... Får se i morgon hur det utvecklar sig. Har lagt in ett löppass på tisdag men då får det inte göra så här ont om jag ska kunna genomföra det.
Slutsats av helgens övning - det var kul och helt klart värt att lägga pengar på en grundläggande teknikträning - nu har jag i varje fall ett hum om hur jag ska åka och vad jag behöver träna på och det är bara snön som fattas just nu!

Positivt!

Hade det årliga återkommande samtalet om hur-det-har-varit-det-här-året-på-jobbet idag och jag sträcker på mig och är mycket nöjd - både med vad jag har levererat och vad jag har fått motta. Så en bra dag!
Dessutom har jag hunnit med ett ordenligt stavgångspass och jag gjorde ett misstag - klädde mig för varmt! När jag kom hem kände jag efter och det var lite ruggigt och blåsigt ute så jag tog på mig - fel, fel, fel. Det blev alldeles för varmt och tungt att gå men jag slog makens tid! Ha, han var ute mitt på dagen och klockade in sig på strax efter en timme - jag gjorde det på 59:38.0 och då tyckte jag att det kändes segt för det var lerigt och sandigt på sina ställen. Kan bli bättre men var ändå bra!
Nu återstår att packa ihop inför helgens skidåkning - det ska bli så kul även om jag är lite små-orolig för hur det ska gå. Ciao!

Räknas bowling som träning?

Frågan handlar inte om bowling som sport "på riktigt" utan med jobbet i en miniturnering. Tveksamt även om jag "rörde" på mig i 90 roliga minuter. Men det var vad det blev idag och kommer komma upp i ca 6100 steg så det var lite lågt. Ingen linedance idag då instruktören har åkt till sydligare breddgrader...
I morgon har jag tänkt mig en stavgångspromenad med långa stavar - kan vara lämpligt inför fredag/lördag!

81 dagar kvar!!

Börjar gruva mig lite inför skidåkningen, det är så mycket påtagligare nu - enligt min nedräknare på Funbeat är det bara 81 dagar kvar till Tjejvasan! Mamma Mia, vad har jag gett mig in på?!?!

Regn och rusk men träning blev det!

Regnade ordentligt på förmiddagen men det blev ett litet uppehåll vid lunchtid och då passade jag på - bytte snabbt om och sedan ut på mitt löpskolepass! Hade hunnit knappt halvvägs då det började regna igen.... Ja, jag blev blöt.
Nästa mindre glada överraskning var att det inte fanns något varmvatten i duscharna, det blev en relativt snabb dusch. Känns väldigt skönt att jag tog mig ut och sprang trots att det tog emot. För ett tag sedan var det en tjej som lade upp ett inlägg på Funbeat om att hon funderade på att ta sig ut men inte visste, det tog bara någon minut så hade hon fullt med folk som hejade på henne och hon kom ut! Jag brukar tänka på det när det tar emot, ni finns där ute som hejar på mig och då ska jag göra det här!
Nådde mitt novemberträningsmål med råge - hade som mål att genomföra 20 träningspass och gjorde 51... Nåja, det är inte fullt så bra som det verkar, jag hade inte kryssat i rutan "räkna flera pass under samma dag som ett tillfälle" vilket jag inser nog är vettigt. Jag menar, jag har ju löpning, styrka och stretch på samma dag och det blir då tre pass. Så för december har jag som mål att genomföra 12 pass, m.a.o. innebär det träning varannan dag och det känns som rimligt med tjänsteresor och julhelgen som hägrar där borta vid horisonten.

I'm back!

Vi har haft en toppenhelg med massor av vackra hästar och duktiga ryttare. Suveräna tävlingar och roliga, spännande och fartfyllda uppvisningar. Dessutom körde jag ett löppass i går morse!! Mycket nöjd med mig själv när jag gick upp tidigt och sprang i omgivningarna runt hotellet. Erika drog täcket över huvudet och sov sig även igenom min avslutande stretch och uppvärmning. Tror hon tyckte att mamma var mer än vanligt knäpp!
Fått ihop en hel del steg också så det var med en lätt chock jag upptäckte hur lite jag gått idag, ynka 5000 steg (drygt) kommer jag att vara uppe i när jag knyter mig om en stund. Har ett pass inplanerat för morgondagen och just nu ser jag fram emot det - tänk, jag ser fram emot att springa.....