fredag 31 oktober 2008

Vind, regn och SOLSKEN


Kom till ett regnigt och blasigt Dublin men det gor inget - det ar harligt att vara har anda!! At lunch pa Real Burger nere i Dun Laoghaire och gick sedan en promenad pa vastra piren - har aldrig varit med om sa lite folk pa den forut men det var inte konstigt med tanke pa vindarna. Vi hade tur som inte blev sprayade av vagkammarna som slog in over murarna!!
Var i Dundrum och gick omkring och hade sedan en myskvall.

Dagen har borjat med ett Lopskolepass(!!) och nu ar det stralande solsken och vi ska upp till Powerscourt, blir inte mycket battre!
Jag har alltsa sprungit pa asfalt och det fungerade, kandes en del sista omgangen men det gick bra. Har satt pa Aloe Heat Lotion sa E sager att jag stinker..... men G tycker det doftar gott - smaken ar delad.

onsdag 29 oktober 2008

Kallt lagom till helgen

-2 och halkvarning i hela länet var det som gällde på vägarna i morse.
Men det var nog 5 grader när jag genomförde andra passet i löpskolan! Gick bra och kändes inte alls så segt som jag befarat efter gårdagens stavgång som var urseg. Har packat skor och löparkläder men eftersom jag inte vill springa på asfalt så får jag se hur det blir med träningen nu i helgen. Vet dock att det kommer bli mycket promenerande!


Trevlig Allhelgonahelg och Happy Hallowe'en!

måndag 27 oktober 2008

Första löppasset på 19 år!

Mina armar var inte att leka med i morse men efter flitigt hackande på jobbet har jag kommit igång och nu på kvällen kan jag göra crawl-rörelser utan att det göra (alltför) ont!

Men det stora är naturligtvis att jag har joggat! Nåja, joggat och joggat - jag har börjat min löpskola och det var 15 min gång och så 3 x 3 min löpning/2 min gång och för att komma hem så blev det ytterligare gång... Det gick och det kändes OK under passet, fick känningar när jag kom hem i vänsterknä men efter dusch och Aloe Heat Lotion (barnen tycker att det luktar illa) så känns det ingenting.

Har använt min nya stegräknare idag, den är onekligen mindre och smidigare att ha på sig än den andra men en klar finess med den större är att det går att se "ovanifrån" hur många steg, km etc som jag avverkat, den här lilla måste jag ta loss och titta på.

söndag 26 oktober 2008

Första simpasset

Jag har ont i armarna - redan nu - hur ska det då inte vara i morgon...?
I vilket fall som helst så var det superkul att simma. Kändes lite bortkommet i morse när M hoppade i och började sin träning utan att jag visste vart jag skulle ta vägen. Såg sedan ett gäng vuxna och gissade att det var dit jag hörde. Började med uppvärmning på valfritt sätt 4 längder och sedan satte det igång. Fick frågan om jag simmat förut och svaret var ju att ja, jo det hade jag ju men aldrig crawlat. Det har jag nu. Efter 30 minuter lyckades jag andas när jag vred huvudet åt höger utan att få i mig ett par dl vatten varje gång - mycket nöjd med mig själv!
Kan också konstatera att min "tjusiga" svarta badmössa fungerade mycket bra samt mina simglasögon - vilken grej, tänk vilken skillnad ett par små plastbitar framför ögonen gör!!

Mina föräldrar kom förbi på fika på eftermiddagen och efter det kände jag för att röra på mig så jag gick lilla rundan på 40.02.8 med långa stavar. Skönt!

Imorgon har jag tänkt prova på att köra löpträning efter ett program som jag hittade på Funbeat, får väl se hur det går i och med resan men måste ju börja någon gång så..!

onsdag 22 oktober 2008

Ett litet inköp

Har investerat i ett par simglasögon och en badmössa - ett "måste" enligt M då jag börjar simma i "klubben" på söndag. Får väl se hur det ska gå, känner mig något löjlig i dem men det blir väl bättre i bassängen. Linedance idag och vi repeterade Rio samt Higher and higher. En sak är säkert - under ett Linedance-pass går det inte att tänka på något annat än vilka steg som kommer näst!

tisdag 21 oktober 2008

Funbeat är knepigt

Trots att mörkret sänkte sig över ridbanan var det ett bra ridpass. Jag måste verkligen träna upp balansen - tänk att det ska vara så svårt att sitta ner i traven och vara avslappnad! Har kämpat med min sida på Funbeat och lagt upp ett träningsprogram som jag hittat samt lite nedräkningar. Det var inte lätt och jag blir lite less på't när jag inte får till det på en gång.

Det har varit full fart på jobbet idag och så planerar jag resan till Dublin. Det blir lunch på underbara Powerscourt och så ett besök på RDS där vi ska se en utställning om att sticka och brodera och då är det på avancerad nivå! I övrigt är det öppet än så länge men jag vet hur det brukar bli - helt plötsligt ska vi åka hem och har inte hunnit med hälften av vad vi vill göra... I vilket fall så ser både jag och E fram emot att åka tillbaka och hälsa på!

måndag 20 oktober 2008

En kompis!!

Jaaaa! Äntligen, en av mina kompisar hänger med!!! Fick en trevlig present i morse - jag får sällskap under året till min Utmaning 2009 - jag är mycket nöjd! Och det är bra att det är något att vara nöjd med för idag kan jag inte skryta över något vidare resultat - blygsamma 4600 steg. Nåja, man fyller inte år varje dag och det var god middag så grattis till mig själv ändå!
Imorgon ska E till kompis så jag ska rida Ruben och det ska bli kul. Har inte ridit honom på ett par veckor nu och tänker köra mycket sitsträning imorgon.

Nämnde Funbeat.se häromdagen och det är ganska kul att lägga upp allt jag gör men jag har inte riktigt fått kläm på det hela där än. Har hittat en tjej som börjar med Vansbrosimningen till sommaren och blir peppad av henne - tack Tezzan!
Nu väntar disken...

söndag 19 oktober 2008

Segt men ändå inte

Vad säger rubriken egentligen? Jo att jag har kört på men att när det händer mycket runt omkring och jag inte får till det som jag vill så känns det segt.
Linedancen var kul men dagens resultat blev inte så bra - stegräknaren dog och sista gången jag såg på den låg jag på 7798 steg och därefter så.... Nästa dag blev det nytt batteri men pga jobbaktivitet blev det inte mer än 4792 steg och det hade jag nog varit nöjd med för 6 månader sedan men inte nu!
I fredags så provade jag något nytt - cross trainer! 10 min gång på löpbandet och så 20 minuters rodd och därefter 10 min på cross trainern. Det var helt perfekt att komma till jobbets gym vid 14.45 - det var bara jag och en person till där men det lär ju inte bli något vanligt utan det var tack vare att jag skulle lämna saker till en klassloppis som jag hade tid över och dessutom extra tid att ta från jobbet som det blev av. Resultatet blev i varje fall hyfsade 12600 steg!
I lördags blev det tillsammans med ett lättare ridpass ca 12000 steg och så idag körde jag (äntligen) ett rejält stavgångspass igen - stora rundan på 58.15.4 och det utan att springa i uppförsbackarna! Känns jätteskönt att ha gått igen och var dessutom på ett TW-party och gick hem från det så nu ligger räknaren på 15680.
Fick tips om Funbeat och har försökt lägga upp mina mål och resultat där och tror att det kan vara en bra idé. Just nu känns det lite oroligt inför veckan som kommer vad gäller träningspass pga av ett flertal middagar som är inplanerade sedan länge. Ska dock försöka komma ut på en lunchpromenad och så Linedance på onsdag, förstås!

tisdag 14 oktober 2008

Lunch-Linedance!

Idag hann jag gå en härlig tur i samband med solnedgången så lite ljus och lite mörker blev det. Vänster knä kändes bra idag så jag provade med att springa upp för första backen och då det gick alldeles strålande så bestämde jag mig för att springa upp för alla backarna på stora rundan. Det gjorde att tiden kröp ner till 56.38.5 och nu ett par timmar senare känns det inte mycket mer än det brukar (gammal skada...) så jag är nöjd!

Imorgon är det Linedance på lunchen som gäller - vi ska repetera Rio och så börja med en ny dans som tydligen heter Higher. Att dansa linedance är ROLIGT, började med det i våras och nu vill jag inte gärna missa passen. Lena - vår instruktör - är så otroligt engagerad och det gör det hela roligare. Jag har utmanat mina kollegor att hänga med på ett pass - resultatet blev att 1 av 5 kommer med - inget vidare resultat - av dessa 4 som inte kommer med är det tre män... Vad är de rädda för?

måndag 13 oktober 2008

Mörkt

Trots sovmorgon i hushållet ringde klockan 05.35 och jag kom ut! Mycket nöjd med mig själv att jag hann gå lilla rundan - 4,8 km och idag på 40.50.04 och det inkluderade att stanna och knyta ett skosnöre som gått upp - slarvigt.....
Det är nu det märks att det är mörkt på morgnarna, ser inte fram mot november men det är inte så mycket att göra åt utan "gilla läget". Tänkte ta mig till gymet på jobbet och se om det finns någon cross trainer där, vet att det finns några roddmaskiner och ska försöka börja ro någon gång i veckan (någon gång...) har insett att jag måste variera mig och inte bara gå fort, fortare, fortast men på lördag ska jag ut och rida med ett litet gäng och det ska bli kul!

söndag 12 oktober 2008

Strålande höstväder

Idag har det varit en sådan där underbar dag som bara oktober kan bjuda på och jag har hunnit med såväl Hem & Villa-mässan som en längre promenad!
Under veckan som har gått har jag gjort en rejäl tur varje dag - det känns skönt att jag gjorde det ordentligt även när jag var bortrest. Ett undantag blev lördagen pga en olyckshändelse - skulle öppna dörren till ladan och slant så jag skar av mig halva vänstra pekfingret (kändes det som!) och det tog lite tid att återhämta mig efter det. En hel del blod flöt men jag klarade nagelbädden och det blev ett fint snitt och idag känns det nästan ingenting - massa Aloe Vera-gel!
Träning då? Som sagt, gått har jag gjort och stegräknaren visare på allt från nästan 9900 till nästan 16000 per dag. Ska börja med att skriva ner varje dag vad det blir för att kanske få till någon sorts statistik.


Träffade grannen Olle som berättade att när han skulle köra Öppet Spår så tränade han att staka på isarna med skridskor och stavar (fanns ingen snö....). Det låter ju bra för att träna upp axlar och rygg men skridskor!?!? Inte nog med att jag ska åka skidor, ska jag nu behöva åka skridskor också??

måndag 6 oktober 2008

Reaktioner!

Jag kan konstatera att reaktionerna inte lät vänta på sig... hittills har ingen nappat på minutmaning - hmm. Några av er har åtminstone varit positiva att jag ska göra det men de flesta undrar över min mentala hälsa. Och eftersom känslan efter att ha gjort det hela officiellt kan sammanfattas i ett ord - panik - så undrar nog jag också över min mentala hälsostatus!
Men, men nu är det bara att göra det.

Jag har börjat med att kontrollera mina gamla skidor och inser att det måste bytas ut, eftersom jag inte har en aning om längdskidmarknaden vet jag inte hur skor och bindningar ser ut men kanske kan jag återanvända mina befintliga.

Jag fick tips av svåger Peter att köra stavgång fast med "skidstavshöjd" så det har jag roat mig med sedan förra veckan. Första gången var jag helt slut i axlarna av trötthet men nu känns det bra och jag har gått ett rejält pass varje dag, förutom igår pga resa. Att vara på tjänsteresa är väl ingen höjdare för konditionen men jag är mycket nöjd med mig själv - jag gick upp och var ute i beckmörkret i morse och gick 30 minuter och lyckades komma upp i nästan 4500 steg på den lilla stunden. Det lär väl inte blir något rekord i dag men kommer åtminstone över 10000 steg och det är OK med tanke på att det är stillasittande hela dagen. Tänker på före detta chef som alltid joggade när vi var ute så det är bara att köra på!

fredag 3 oktober 2008

Jag utmanar mina vänner;




År 2009 ska jag genomföra Tjejklassikern - hänger du med?





Helt galet men jag har anmält mig till Tjejvasan som går av stapeln den 21 februari 2009 med start i Oxberg och målgång 30 km senare i Mora. Kan jag så kan du!

Nej, jag har knappt stått på ett par längdskidor sedan jag var liten men hur svårt kan det vara? 30 km ska jag väl klara på en hygglig grundkondition och så åtminstone försöka hinna få lite skidåkning i kroppen. Det finns helgläger att åka på och i värsta fall finns en tunnel i Torsby - en helgresa någon?


Här kommer några länkar som kan vara bra att ha om du vill hänga med:

Information om Tjejklassikern

Information om Tjejvasan Tjejvasan - på 5 timmar ska det väl gå!

Information om Tjejvättern - nytt för 2009; det blir 100 km istället för 90 men det går - 90 km gick bra och 10 km kan jag väl bita ihop!

Information om Vansbro Tjejsim - det här blir kallt

Information om Lidingö Tjejlopp - det här blir min stora stötesten - jag kan ju inte springa...

Axa Sports Club - gå med så kan du få rabatt på anmälningsavgifterna förutom tips och råd inför de olika loppen

Har hittat det här om ett läger som jag tror kan vara en bra idé: Långbergets skidläger

Det här är mitt första embryo till något som jag ska försöka hinna med att uppdatera under året som kommer och det vore jättekul om någon vill hänga med på det här galna upptåget!

/Thérèse